【清澄白河美容室★シーインフィニート】旬の食材を取り入れる

【旬の食材を取り入れる】
こんにちは!
シーインフィニート清澄白河店の早乙女です!

残暑が残る日もありますが、もう秋ですね。

さて、頭皮やお肌のためにここからおすすめしたいのが、秋の旬を取り入れることです!

秋の旬に限らず、旬の食材を取り入れることが重要なんです。

なぜ季節ごとに旬の食材を取り入れるのがおすすめなのでしょう。
それは、全体の免疫力が上がるからです!!

秋の旬サバ(マサバ)は、夏に味が落ちますが、旬の秋になると非常に美味しくなります!!

これは夏に産卵でやせ細った体が秋に入って回復し、丸々と脂がのって旨みが増えるためといわれているぐらい!

サバといえばそう、EPA・DHAでオメガ3脂肪酸です。

オメガ3は、細胞を柔らかくする働きがあります。

固まった細胞を柔らかくして、頭皮やお肌の血流を良くしていきませんか(^^)

バルジ領域も刺激されますよ♪

他には、
サツマイモ、
カキ、
さんま、
栗、
れんこん、
ぶなしめじ、
まいたけ
しいたけ
里いも
チンゲン菜
オクラ

などありますよ!

頭皮やお肌だけでなく、身体全体の免疫に繋がりますからね。
旬を取り入れて秋も乗り切りましょう!