【清澄白河美容室★シーインフィニート】綺麗な皮膚にはアミノ酸!

【綺麗な皮膚にはアミノ酸!】
こんにちは!
シーインフィニート清澄白河店の早乙女です♪

アミノ酸を取ると、綺麗な頭皮やお肌作りになるのですよ。
それでは、一体アミノ酸って聞き覚えはあるけど具体的にどんなものなんだろう??

そんなことを本日は書いていきます!

ーアミノ酸とは??ー
アミノ酸とは、いくつも繋がるとたんぱく質になります。

たんぱく質は、ご存知のように身体の筋肉や皮膚、髪の毛や爪、血液などを作っていきます。

つまり、身体の構成成分としてもですし、綺麗な頭皮や髪の毛を作る上でもとても重要なのです!!

ただアミノ酸を取ればいい!!というわけではありません。

身体で構成出来ない必須アミノ酸9種のうち、何か一つでも摂取量が少ないと、そこから水が漏れてしまいます。
そうなると、タンパク質は完成されません。。。

何か一つでも摂取量が少ないと、他にたくさんアミノ酸を摂取しても、意味がなくなってしまうのです・・・

なので、アミノ酸を取る時は、アミノ酸スコアが100であることが重要です。

肉、魚、卵、豆のアミノ酸スコアは100

この辺りは、普段に食事で意識してとっていきましょう。
綺麗なお肌と頭皮のためにも♪