ビタミンDは自己免疫を上げてくれるビタミンとして有名ですが、それが乗じて頭皮環境を良くしてくれているということもあります。

こんにちは！シーインフィニート前田です。
長いです、投稿に要約してあるのでよかったらご覧ください！

前田は健康でありたいが故に色々なことを学ぶのが好きなのですが、近頃はビタミンDの必要性をひしひしと感じております。

免疫と髪の毛って関係あるの？と思われると思うのですが、結局免疫が弱くなりご自身の身体が健康でないと髪の毛に届ける栄養はないわけですね。
頭皮の表面も脆くなりあらゆるダメージを受けやすくなります。

ビタミンDは脂溶性のビタミンであり、食べ物と日光浴で得られます。
日本人の18歳以上のビタミンD摂取量はほとんどの人が不足気味と言われています。
日光からのビタミンDは1日15分程度で賄えるということですが、食品に関しては脂溶性ビタミンなので取り過ぎてしまうと排出がされず病気につながることもあります。
じゃぁどの程度摂ればいいのよ、と思われると思うのですが、
偏った食事をしなければ問題ないです。
サプリメントで取り入れると取りすぎに陥ることもあるそうです。

やはり食品からが無難で、
魚やきのこを食事に取り入れることを心がけるとビタミンDは補われます。
外に出ることが少ない方は少しでも良いので日光を浴びましょう。

そうすることで
あなたの頭皮が健康になるかもしれません！

我々は食生活のお手伝いはできませんが、良い髪を作るアドバイスはできます！
なにか気になることがあれば遠慮なくお伝えくださいね！

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