日本人の体に合う食事 清澄白河完全個室美容室

「まごわやさしい」
という言葉を知っていますか?
孫は優しいではなく、
これは日本食によく使用される食材の頭文字をとったものです。
豆類、ごま、わかめなど海藻、野菜、魚、椎茸などキノコ類、芋
これらはエネルギー源となる炭水化物、体をつくるタンパク質、体の調子を整えるビタミン、ミネラルが豊富な食材てす。
健康な食生活が身体をつくります。
もちろん髪の毛にもまごわやさしい食事がいい髪の毛作りを手伝ってくれます。
食事は毎日摂るものですよね。
「まごわやさしい」
ぜひ覚えておいてくださいね!