睡眠て本当に大切なんです。

睡眠て本当に大切なんです。
眠りの深さで睡眠の質が変わります。
夢を見てる人は眠り浅めです。
当たり前ですがぐっすり寝ている方が疲れも取れるし、身体の修復や細胞分裂も活発に行われます。
それが眠りが浅かったり疲れすぎていたりすると回復に時間がかかるのです。

ところで脳は皮膚と同じところからできていることを知っていますか?
疲れている時に身体をマッサージしたり皮膚をさすったりすると癒し効果がありますよね。
それは脳と皮膚が同じ根っこからできているからと言われています。
特に頭のマッサージは脳に近いところを触っているのでヘッドスパをした日は睡眠の質が上がったり、リラックス効果をあげてくれたりします。脳がしっかり休める状態になるんです。
寝ても寝ても眠たいとか、
慢性疲労がやばいな
という方、脳をしっかり休ませてあげてください。
長めのヘッドスパをお勧めします。

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