【ヨウ素と髪の関係】
今日は髪の毛には欠かせないヨウ素の話です。
こんにちは！シーインフィニート前田です。
みなさん、ヨウ素ってしってますか？
髪の健康を保つと言われるヨウ素はヨードとも呼ばれるミネラルの1種です。健康な体を維持するために必要不可欠な栄養で、体内でも甲状腺にたくさん存在します。

ヨウ素の主な効果は「髪や皮膚を健康にする」事です。ヨウ素には代謝を促す様々なホルモンに作用するため、糖質やタンパク質の働きを活発にし髪や皮膚の成長をサポートします。髪が細くなったり、弱くなる原因は髪の毛1本1本の成長不足や代謝の低下によるものなので、ヨウ素を摂取して健康な髪を作る事によって予防や改善が可能となります。

ヨウ素がたくさん含まれている食品は「昆布」や「わかめ」主に海藻ですね。
海藻が育毛に良いというのはあながち間違いではないのです。
ヨウ素は妊婦さんに不足しがちな栄養素として有名ですが、不足しても過剰すぎても良くありません。
日々「食事に取り入れる」というくらいの感覚で摂取するとちょうど良いでしょう。

いい髪の毛が生えますように！

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